自信心的樹立

目錄：

戰(zhàn)勝膽怯退縮——避免考試失誤

充分準(zhǔn)備——實力是自信的基礎(chǔ)

總結(jié)提高——經(jīng)驗是成功的前提

自信的人是可愛的——擴大自己的交往范圍，積極主動地與人交往

舉止大方——注意身體語言

正文：

戰(zhàn)勝膽怯退縮——避免考試失誤

缺乏自信的人往往膽怯退縮，懷疑自己是否有能力表現(xiàn)，擔(dān)憂可能出現(xiàn)的不良后果，造成心理緊張、拘謹(jǐn)，致使可以做好的事情沒有做好。

有些同學(xué)可能有過考試怯場的經(jīng)歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來，腦子里一片空白，結(jié)果以前會做的題，也給做錯了，這就是缺乏自信心理的集中表現(xiàn)，性格膽怯退縮的人往往會出現(xiàn)這種情況。

而那些自信、膽大、性格外向的人，可能越是大場面的考試發(fā)揮就越好，這是因為后者自信心理比較強，而且不象膽小內(nèi)向心理的人那樣瞻前顧后，想得那么多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發(fā)揮水平，甚至超水平發(fā)揮。

膽小退縮心理的人在做一些事情之前就應(yīng)該為自己打氣，相信自己起碼有能力發(fā)揮自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所謂謀事在人，成事在天。

抱著平常心去面對一些挑戰(zhàn)，結(jié)果如何也不會給我們留下什么遺憾了。

充分準(zhǔn)備——實力是自信的基礎(chǔ)

自信是相信自己有做好某件事的能力，它不可能平空產(chǎn)生。

如果你要參加一個考試，但是你一點都沒復(fù)習(xí)，那么再膽大自信心理的人也不敢認(rèn)為自己一定能考好。心理沒底、自然會緊張了，何來的自信。

又如，當(dāng)你要在一大型公共場合做一個講座，但卻沒有認(rèn)真準(zhǔn)備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產(chǎn)生懷疑。

當(dāng)然對于那些富有演講經(jīng)驗，善于控制場面，調(diào)節(jié)氣氛，能即興發(fā)揮的人來說，就另當(dāng)別論了。但是對于普通人來說，這幾乎是不可能的。每一次失敗可能都是一個重大的打擊，自信心更是蕩然無存。

所以我們在每做一件事情之前，都應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備，這樣就會為自己樹立自信心理打下基礎(chǔ)，為自己取得成功提供了可能性。

每一次成功都會成為人們嘗試下一個任務(wù)的動力，從而形成一個良性循環(huán)，最終使自己越來越自信，越來越敢于嘗試新的東西，迎接更多的挑戰(zhàn)，為自己爭得更多的發(fā)展機遇，贏得更多成功的體驗。

總結(jié)提高——經(jīng)驗是成功的前提

每一次探索都會有得有失。對成功應(yīng)該分析，但更重要的是對失敗進行正確的原因歸結(jié)。

把某件事的原因歸結(jié)于什么，是主觀還是客觀。

失敗對于人們肯定是一個打擊。每當(dāng)遇到失敗的時候，很多人往往垂頭喪氣、耿耿于懷，這是因為他們總是把失敗歸結(jié)于主觀自身的內(nèi)部原因，即片面認(rèn)為自己能力不夠，不聰明。

這種片面的分析只能是越發(fā)懷疑自己的能力，對自己的自信心理無疑是一個打擊。在以后遇到類似的任務(wù)或者更具挑戰(zhàn)性的任務(wù)時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經(jīng)失敗過，而且失敗的原因他們認(rèn)為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性循環(huán)，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信心理，更沒有勇氣去嘗試新的任務(wù)。

所以，分析問題存在的原因是很重要的，即使是內(nèi)因，也不是一概而論。

分析問題的時候，應(yīng)該細(xì)化，是哪一個環(huán)節(jié)，哪一個部分，什么情況下出的問題；同時，還應(yīng)該發(fā)現(xiàn)自己在這個過程中的閃光點。這樣的分析才有益。

例如，當(dāng)你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯在哪里，為什么錯了？如果是自己沒有復(fù)習(xí)到，下次把沒弄明白的弄會就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上“我很笨”這個標(biāo)簽，這個標(biāo)簽太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創(chuàng)造能力。

你可以向那些做對的同學(xué)請教，不僅向他們學(xué)習(xí)解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學(xué)習(xí)方法供你借鑒。即使那些同學(xué)比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數(shù)人的智力都是差不多的，都屬于中間水平，所以我們可以依靠后天的勤奮努力來彌補，別忘了;笨鳥先飛！

自信的人是可愛的——擴大自己的交往范圍，積極主動地與人交往

膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結(jié)果僅限于很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。

膽小退縮的人很少與人交往，并不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認(rèn)為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩(wěn)定的認(rèn)識，那他們在行動上就會有意無意地表現(xiàn)得讓人很難接近，很難交往。

當(dāng)你認(rèn)為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現(xiàn)的自信，而自信的人往往是可愛的，人們愿意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那么膽怯退縮了。

舉止大方——注意身體語言

所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態(tài)、動作、表情向人們傳遞的信息。

羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質(zhì)上這種身體語言傳遞的信息是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人并沒有注意到這一點。

他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負(fù)，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不與人打招呼或說話，并不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。

美國心理學(xué)家阿瑟·沃默斯認(rèn)為，只要將身體語言作些調(diào)整，就能產(chǎn)生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭來使得外在印象親切、隨和。他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那么可怕了。