營養(yǎng)健康·為什么飯前飯后要休息一會兒

消化液并不是說來就來的，需要有一定的時(shí)間過程。

所以，吃飯前最好稍微歇一會兒，為分泌出足夠的消化液做好準(zhǔn)備，這樣，吃東西就覺得有味兒，吃下去也容易消化。

吃過飯以后，肚子裝得滿滿的，胃腸要加緊消化。

胃腸干這些工作，需要血液來幫忙，給它“加油” ，否則也干不好。

如果吃完飯馬上去從事劇烈的體力活動或緊張的腦力勞動，體內(nèi)的血液將會大量涌到全身肌肉處或大腦中，留下幫助胃腸工作的就少了。

這樣一來，胃腸的工作不起勁，食物不能很好消化，日子久了，就會鬧消化不良、胃脹、胃痛等毛病。

所以飯前飯后都應(yīng)該休息一會兒，特別是剛吃過飯不要干重活兒，也不要看書寫字。

最好是散散步，做一些輕微的活動，更好地幫助胃腸消化食物。

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