營(yíng)養(yǎng)健康·為什么青少年不宜經(jīng)常開(kāi)夜車？

人們的一切活動(dòng)，包括腦力和體力活動(dòng)，都受大腦皮層的指揮。

大腦具有高度的反應(yīng)性，能很快感受到外界一切激，及時(shí)發(fā)出命令。

可是，大腦又特別脆弱和嬌嫩。

當(dāng)外界刺激過(guò)多，使它過(guò)度興奮的時(shí)候，就由興奮逐漸轉(zhuǎn)入抑制。

于是，人就慢慢地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞免于過(guò)度疲勞而損壞，這就叫“保護(hù)性抑制” 。

睡眠以后，疲勞了的細(xì)胞得到休息，又可從血液里得到新的養(yǎng)分，體力也逐漸得到恢復(fù)。

經(jīng)�！伴_(kāi)夜車”挑燈夜讀，直到深更半夜，甚至熬上一個(gè)通宵，這樣做，既不利身體健康，學(xué)習(xí)效果也大打折扣，而且還會(huì)影響明天、后天的學(xué)習(xí)。

有的人“開(kāi)夜車”只是無(wú)目的地上網(wǎng)瀏覽或者玩游戲機(jī)等，更不值得提倡。

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