營(yíng)養(yǎng)健康·為什么睡前要用熱水洗腳

白天，我們大部分時(shí)間處于坐或站的狀態(tài)下，下肢的血液要回流到心臟里，受重力的影響，回流較為困難。

到了晚上，我們平躺在床上，下肢的血液回流就比較容易了。

只有全身的血液循環(huán)通暢，我們的睡眠才會(huì)是健康的、有效的休息。

所以，要想睡個(gè)好覺，在睡覺以前可以對(duì)足部進(jìn)行一定刺激，使足部的血液循環(huán)加快，血液回流也加快。

用熱水洗腳是個(gè)很好的習(xí)慣，應(yīng)天天堅(jiān)持，它可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)。

特別是在冬天，天氣寒冷，如果能在上床以前，將雙腳泡在熱水里片刻，上床以后，就不怕被子睡不暖和了，也不會(huì)睡不安穩(wěn)了。

扁平足的人不能長(zhǎng)時(shí)間的站立、行走或跑跳，時(shí)間一長(zhǎng)，足部就會(huì)疼痛、腫脹。

而睡覺前用熱水一泡腳，可以減輕疼痛感，緩解腫脹的癥狀。

看來，睡前用熱水洗腳還真是一個(gè)好習(xí)慣。

足部的血液循環(huán)應(yīng)時(shí)時(shí)刻刻保證通暢，而熱水的刺激是十分必要的，即使是在炎熱的夏天，足部的血液循環(huán)也需要加強(qiáng)。

所以，這是一個(gè)一年四季都要堅(jiān)持的習(xí)慣。

要注意的是，在臨睡前才用熱水洗腳，不要過早，否則沒有效果。

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