營養(yǎng)健康·為什么睡覺時不要蒙著頭

腦袋蒙在被子里睡覺，是一種很不好的睡眠習(xí)慣，它不僅使人得不到充足的休息，而且還會對身體健康帶來不良影響。

人每時每刻都在呼吸，吸入新鮮氧氣，呼出二氧化碳，這樣才能使身體的各部分器官保持良好狀態(tài)。

可是，當(dāng)把腦袋鉆到被子里睡覺時，厚厚的被子猶如一堵圍墻，把睡眠者與外界隔絕開，無法進(jìn)行氣體交換。

結(jié)果被窩里的氧氣越來越少，而二氧化碳則越來越多。

由于得不到足夠的氧氣，體內(nèi)各器官無法正常工作，最終將對身體產(chǎn)生不利影響。

蒙頭睡的人因為缺氧，會突然感到胸悶、氣急，或者睡到半夜時突然被噩夢驚醒，全身大汗淋淋，仿佛剛剛經(jīng)歷了一場激烈的搏斗。

增強(qiáng)記憶力的竅門

在后頸窩外側(cè)發(fā)際處有個天柱穴，稍上一點有個風(fēng)池穴。

按摩這兩個穴位，可改善大腦的血液供應(yīng)，增強(qiáng)腦功能和記憶力。

方法是：兩手交叉托后腦，拇指上下輕揉天柱穴和風(fēng)池穴。

按摩時要抬下巴，頭后仰，以加強(qiáng)按摩效果。

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