營養(yǎng)健康·為什么睡覺時不要蒙著頭

腦袋蒙在被子里睡覺，是一種很不好的睡眠習慣，它不僅使人得不到充足的休息，而且還會對身體健康帶來不良影響。

人每時每刻都在呼吸，吸入新鮮氧氣，呼出二氧化碳，這樣才能使身體的各部分器官保持良好狀態(tài)。

可是，當把腦袋鉆到被子里睡覺時，厚厚的被子猶如一堵圍墻，把睡眠者與外界隔絕開，無法進行氣體交換。

結果被窩里的氧氣越來越少，而二氧化碳則越來越多。

由于得不到足夠的氧氣，體內各器官無法正常工作，最終將對身體產生不利影響。

蒙頭睡的人因為缺氧，會突然感到胸悶、氣急，或者睡到半夜時突然被噩夢驚醒，全身大汗淋淋，仿佛剛剛經歷了一場激烈的搏斗。

增強記憶力的竅門

在后頸窩外側發(fā)際處有個天柱穴，稍上一點有個風池穴。

按摩這兩個穴位，可改善大腦的血液供應，增強腦功能和記憶力。

方法是：兩手交叉托后腦，拇指上下輕揉天柱穴和風池穴。

按摩時要抬下巴，頭后仰，以加強按摩效果。

上一篇：近視眼患者為什么要戴眼鏡　下一篇：為什么睡前要用熱水洗腳