視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點的轉動。

堅持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。

重復10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進步。

數(shù)秒數(shù)的過程一般會比所設想的慢。你可以在練習前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動，1秒數(shù)1下，在1分鐘結束的時候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。

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