五個方法練習你的注意力和觀察力

先回答幾個簡單的問題吧？

你是不是經(jīng)常走在街上，卻對交通信號燈的排列回想不起來？

你是不是對一個人非常感興趣，但想向別人介紹時卻說不出來或?qū)懖怀鰜恚?/P>

你寫作文是不是總覺得無話可說、無事可寫，短短結(jié)束？

你是不是經(jīng)常對眼前的事物視而不見？

以上可是大多數(shù)同學都容易犯的一個毛病，為什么呢？那是因為沒有養(yǎng)成觀察事物的好習慣。經(jīng)常進行觀察力的練習可以幫助你改善你的注意力、記憶力、學習能力。

俄國教育家岡察洛夫說：“觀察和經(jīng)驗和諧地應用到生活上就是智慧�！庇^察力與注意力互為因果相輔相成。所以觀察力的練習有助于注意力的集中。

下面介紹五種簡單的訓練方法，可以很快改變你這種問題。

一、靜視——一目了然

1、在你的房間里或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。

默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時，要專心致志地仔細觀察。

閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可能地加以詳細描述，最好用文字將其特征描述出來。

然后重復細看一遍，如果有錯，加以補充。

2、你在訓練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。重復幾次，直到每個細節(jié)都看到。

可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。

觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。

在每一分析練習之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。

還可以在某一環(huán)境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。

3、建議你然后再去觀察名畫。

必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細致。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致

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