很多人都懼怕某種小動物，那是一種痛苦的體驗。沒有懼怕或懼怕不深的人，體會不到那種折磨。
我非常害怕一種小動物，不光怕活物，也怕圖片，甚至連文字也害怕。原本很喜歡看電視《動物世界》，就因為偶然在鏡頭上看到這種小動物，從此后就再也不敢看這個節(jié)目了。即使節(jié)目講毫不相干的其它動物，也不敢看，怕萬一遇到。所以在這里寫到這個問題，都不能寫出這個小動物的名來，否則這篇文章也寫不下去。我知道這很病態(tài)，但克服不了。它不是毅力的事，就像人不可能靠毅力治愈疾病一樣。我曾在大學(xué)里選修過一門心理咨詢課。有一節(jié)課就是講如何克服懼怕小動物。老師采用的是“脫敏療法”，讓我們閉上眼睛，想象自己害怕的那個東西在很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的地方，然后讓它一點點地慢慢地往自己跟前移。每當(dāng)感覺害怕時，就停頓一小會兒，讓自己適應(yīng)一下，能接受了再往前移。
一些同學(xué)通過這個方法，慢慢地覺得自己害怕的某種小動物不那么可怕了，可以接受了。只有幾個人做不到，我就是其中之一。因為我根本不能接受那個東西的存在，更不要說讓它往近處移，只要視線中有一點影像，就嚇得趕快把眼睛睜開了。用心理學(xué)來治療我的恐懼看來比較難。我常想，如果這個問題能在我幼年時代解決，也許會容易得多。
我仔細(xì)回想懼怕的根源，覺得可能和我母親也怕這種小動物有關(guān)。我依稀記得我很小的時候，我媽媽突然看到這種小動物時那種驚恐的神情。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)我也害怕這種小動物時，就很注意保護我不被嚇著。比如哥哥要是拿這種小動物玩具來嚇我，媽媽就會批評他說，你不知道妹妹怕這個嗎？這對我可能也是個心理暗示。不管什么原因，既然已被種上這樣的恐懼，并深為此事苦惱，那我就希望我的孩子不要有這類困惑。尤其女孩子，容易害怕什么，這方面我們就很留心，盡量讓圓圓什么都不怕。我?guī)е^察和欣賞各種小動物，玻璃箱里的蛇，土坯下的潮蟲，甚至欣賞蜘蛛。
本來我有些害怕蜘蛛，但怕得不太厲害，可以忍受，為了讓圓圓不害怕，就硬著頭皮和她一起觀察，最后甚至大著膽子用手去抓。我表面上總是做出一點都不害怕，甚至是喜歡的樣子。而對于我最害怕的那個小動物，則多次讓她爸爸領(lǐng)著她去看。她爸爸在和圓圓一起看時，故意以欣賞的口氣談?wù)撍�，暗示這個小動物多么可愛。
不知是遺傳還是受到過我某種表情的暗示，圓圓第一次看到這個小動物時，似乎也有些要躲的意思。經(jīng)不住爸爸的引導(dǎo)，慢慢就接受了�，F(xiàn)在她一點都不害怕這種動物，也不害怕別的小動物。有些小動物她不喜歡，但最多是不用手去抓它們，不需要忍受任何懼怕的痛苦。
這方面我得出的幾條經(jīng)驗是：
第一，大人害怕什么，不要在孩子面前表現(xiàn)出來，尤其是孩子小時候。比如圓圓小時候我從來不讓她知道我怕那個小動物。在給她講故事時偶然會在書上遇到。要是按以前的樣子，我會嚇得一下子把書扔掉。但為了不嚇著圓圓，就硬是忍下來了，找個借目趕快翻過這一頁就是了。爸爸領(lǐng)著她去看那個小動物時，我只是假裝去做別的事，不讓她知道我是因為害怕才不過去一起看。等她長大些后才知道我害怕那種東西，那也就影響不到她了。
第二，如果孩子已表現(xiàn)出害怕什么，要創(chuàng)造機會讓他慢慢接觸那個東西，一點點接受，如果能想辦法讓他接受了第一次，以后就會越來越容易。我記得我小時候有一次差一點要接受那個小動物了，因為幾個小朋友都在玩它，我也開始有些興趣了，但當(dāng)時沒有人鼓勵我，就在我快要接受時被人提醒，你怕這個，別玩了。
第三，不要出于保護孩子而強化他對某種東西的恐懼，只要轉(zhuǎn)移注意力就可以了。比如孩子表現(xiàn)出對某種東西害怕時，不要以憐愛的口氣安慰孩子說“不要怕，我們不怕它”，這種安慰是一種無意識的獎賞，讓他覺得害怕是應(yīng)該的；大人這時應(yīng)該用輕松的口氣談別的事，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓他覺得家長沒在意他的恐懼，這樣他就會覺得自己的恐懼可能沒必要。
第四，不要當(dāng)著孩子的面，對別人說他怕什么東西。大人這種議論會更加強化他的恐懼心理。
好像有一種說法，在所有消極感受中，比如悲傷、焦慮、壓抑等，懼怕是最折磨人的。人生“無怕”也是一種難得的境界，這需要從童年開始，從具體的小事上開始。不要讓孩子有“怕”。不怕小動物，也不怕“大灰狼”，不怕“警察”，不怕“鬼”——道理都是一樣的。