長(zhǎng)高的信息，黃金長(zhǎng)高期

長(zhǎng)高的信息，黃金長(zhǎng)高期

　　★黃金長(zhǎng)高期:男１６歲女１４歲前

　　★中醫(yī)師說(shuō)，掌握長(zhǎng)高的黃金時(shí)機(jī)很重要，男生在16歲前、女生在14歲以前。且平常要多吃溫性食物有助成長(zhǎng)，且熬夜、吃冰冷、燥熱食物，都會(huì)使生長(zhǎng)停滯。

　　★一般人的期待，至少男生可以長(zhǎng)到175公分、女生能到165公分以上，才符合大家認(rèn)為的理想身高。

　　★導(dǎo)致長(zhǎng)不高的原因包括：課業(yè)壓力會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯(生成機(jī)能減緩)、熬夜晚睡會(huì)使虛火上炎 (生長(zhǎng)激素分泌減少)、過(guò)食冰冷與燥熱食物會(huì)損傷腸胃 (造成營(yíng)養(yǎng)不均衡)，缺乏運(yùn)動(dòng)氣血循環(huán)減弱會(huì)使生長(zhǎng)停滯。

　　★要讓孩子長(zhǎng)高，10歲至12歲就要注意，要避免熬夜與過(guò)食冰冷，若仍沒有改善，就要用藥物來(lái)治療，最好讓中醫(yī)師把脈診治，方法有針灸和藥物。

　　★針灸：用針刺激相關(guān)穴位，如百會(huì)、足三里、曲池、足跟等穴位，加上耳穴埋針刺激內(nèi)分泌點(diǎn)。每周針灸1至2次，持續(xù)三個(gè)月。

　　★中藥: 須要辨證論治，根據(jù)每個(gè)小孩情況用藥調(diào)理，可能要疏肝理氣、健脾利濕或者活血化瘀，可搭配針灸治療。

　　★若已過(guò)青春期(未超過(guò)20歲)才要治療長(zhǎng)高，藥物方面就要用到活血破血藥物，針灸也得用較強(qiáng)刺激手法，并且不能吃到任何冰冷食物與熬夜。

　　★平時(shí)飲食保養(yǎng)，宜多吃溫性食物有助于生長(zhǎng)，例如姜、蔥、蒜、芫荽、九層塔等。不宜吃太多燥熱的食物，因?yàn)闀?huì)上火，出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干癢、排便不暢。

　　★夜晚所需的能量不用太多，不宜吃太多零食及烤炸油膩食物，以及過(guò)量補(bǔ)品以免變胖。

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