打敗心理潛伏的四大魔鬼
北京師范大學(xué) 侯幸雯
在這個世界上，大多數(shù)時候，我們都在不知不覺中迎合著別人的要求，從事著“人在江湖，身不由己”的工作。雖然，你總想要盡力地去擺脫，但現(xiàn)實(shí)卻總叫你沒辦法逃脫“心理魔鬼”的俘虜。當(dāng)那樣惡劣消極的情緒襲來時，你該如何主動掌握方寸才能讓它呼叫轉(zhuǎn)移？請看——
【完美主義型】
經(jīng)典語言：“不知道別人對我是怎么想的，這樣行得通嗎？”
高三年級的公開演講比賽準(zhǔn)備拉開帷幕了，作為參賽選手的許海楓為此憂心忡忡了好長一段時間，他總是反復(fù)地設(shè)想著比賽時最細(xì)小的一些情節(jié)，例如自己的形象、發(fā)音、語音語調(diào)會留給人怎樣的一種視覺效果，還莫名其妙地?fù)?dān)心起在走上臺時會發(fā)生被人絆腳等意外。結(jié)果可想而知了，在公開演講賽的前夜，許海楓一宿都沒合眼，因?yàn)樗麑?shí)在是把問題想得過于復(fù)雜了。而到了比賽現(xiàn)場，又因?yàn)樘诤鮿e人的反應(yīng)，臺下稍有一點(diǎn)風(fēng)吹草動，他就緊張不安，之前精心準(zhǔn)備的好多材料都沒能派得上用場，結(jié)果糟糕透了。
| 心理點(diǎn)評 |
事實(shí)上，很多人都有著類似的心結(jié)。我們總是以為，只要盡可能地把即將到來的困難或是即將會發(fā)生的問題設(shè)想得面面俱到，就能把事情做到十全十美，可實(shí)質(zhì)上卻并非如此。而且，太過介意、依賴別人的看法多見于一些心理不成熟之人�！拔以谡n堂上發(fā)表自己的觀點(diǎn)別人會以為我愛出風(fēng)頭”“以我這個水平還去參加作文競賽，別人會嘲笑我的”……這種力求完美的想法會使人輕易便變成“別人”思維的俘虜，更甚者，有的還會去傾聽不夠資格的人的忠告，最后嚴(yán)重影響了自我的創(chuàng)造力。
| 修正方案 |
◎理性地對待別人的批評指責(zé)和另眼相看。因?yàn)槟芰υ礁叩娜�，被人�?dāng)成閑談對象的機(jī)會也就越多，同樣被批評的機(jī)會也越多。
◎多與樂于助人、敢作敢為的人交朋友。
◎別把自己看得過于嚴(yán)重。人人都有自己那一本“難念的經(jīng)”，都有不少問題需要去應(yīng)付，你如此，別人也如此。
【缺乏自我型】
經(jīng)典語言：“我怎么就那么倒霉�。靠磥�，我這一輩子都沒轉(zhuǎn)運(yùn)的份了！”
安佳近來發(fā)現(xiàn)自己越來越無法克制自己了，老因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事大發(fā)雷霆。自從上個月一�？荚嚦煽兂鰜�，被杜珊搶了班級第一名之后，她的情緒就一直陷入低谷。自己比杜珊勤奮，為什么卻比她考得差？安佳已經(jīng)失去信心，她想自己可能接下來都沒辦法轉(zhuǎn)運(yùn)，因此愈發(fā)焦慮。更糟糕的是在事情發(fā)生了很久以后，她還一直耿耿于懷。所有倒霉的事連串地降臨到她的頭上，她覺得自己簡直就是天底下最不幸的人了。
| 心理點(diǎn)評 |
這種被心理魔鬼俘虜了的同學(xué)嚴(yán)重缺乏自我意識，總覺得自己太渺小，無法真正看清自己的能力所在。每當(dāng)遇到挫折，他們就開始抱怨“我太倒霉了”“周圍的人都在跟我作對”“沒有人重視我”……要知道，思考本身有時是能左右事情的發(fā)展的，當(dāng)一個人想要怎么樣時，漸漸，他就會真的成為那個模樣。就好比那些想要戒煙的人一樣，如果他老是告訴自己“我無法戒煙”，那么，他永遠(yuǎn)也戒不了煙。所以，改進(jìn)的第一步得在思想上有所轉(zhuǎn)變才行。
| 修正方案 |
◎過眼即忘，是消除暴躁情緒非常重要的一步。很多時候，我們在一些小事情上的挫折感和沮喪感通常源于我們企圖完全張掌控自己生活的欲望。
◎平時，盡量用一些積極的、良好的、樂觀的語匯來暗示自我，會有利于自信心的增強(qiáng)。盡可能少地圍繞在“為什么無法做到”的泥潭中打轉(zhuǎn)。
