速讀訓(xùn)練可以提高記憶

練習(xí)速讀是一個(gè)綜合練習(xí)的過程，首先要注意力集中，只有在注意力集中的情況下才能達(dá)到好的訓(xùn)練目的，這就需要清晰的思維和飽滿的精神，所以練習(xí)速讀是可以增強(qiáng)注意力的。

其次，練習(xí)閱讀是不斷重復(fù)的最好方式，同樣的時(shí)間能多讀幾遍文章內(nèi)容，這就是老師常說的“重復(fù)是記憶之母”。

速讀訓(xùn)練的核心是眼腦直映，通過不斷的練習(xí)，能讓人有一目不忘的能力，一些老的駕駛員就通常有這個(gè)能力，記憶車牌號(hào)，在高速公路上一輛高速超過的小車，有些駕駛員就可以一眼看出并記住，但普通的人或不駕車的人是無法看清并記住全部字母數(shù)字的。其在記住的過程中并不是一個(gè)個(gè)字母數(shù)字記憶了，是一眼就全部記住的，這個(gè)過程就是眼腦直映，如果是一個(gè)個(gè)數(shù)字字母讀出來，哪讀完1~2個(gè)字母數(shù)字車已經(jīng)不見了蹤影。

通過這多年來國人對(duì)速讀的認(rèn)識(shí)和理解，更多的人認(rèn)可和應(yīng)用了這種技能，速讀訓(xùn)練對(duì)人的想象力的發(fā)揮也是巨大的，記憶中的聯(lián)想，聯(lián)想中記憶，這是較科學(xué)的方式，想象力的充分開發(fā)也是對(duì)人自身潛力的開發(fā)即右腦開發(fā)的一部分。日常生活中就要注意科學(xué)的用腦習(xí)慣，注意腦健康，通過鍛煉和營養(yǎng)讓大腦時(shí)常處于靈活的記憶狀態(tài)。

①大腦運(yùn)作依賴于由飲食提供的能源和各種營養(yǎng)，如足夠的谷氨酸與蛋白質(zhì)、維生素及多種微量元素。偏食是記憶的大敵，會(huì)使大腦遲鈍。另外，血糖下降也會(huì)使思維變遲鈍，注意力不集中。忽視早餐常使血糖下降，所以早餐不能簡單應(yīng)付。大腦活動(dòng)還需要氧氣，所以課間10分鐘要到室外活動(dòng)，做做深呼吸。

②“重復(fù)是記憶之母”，要記住某個(gè)東西，就必須多次反復(fù)地接觸它。還有，大腦皮層各部分有不同分工和任務(wù)，腦力和體力活動(dòng)交替，不同性質(zhì)的課程輪換學(xué)習(xí)有助于提高記憶效率。

③復(fù)習(xí)的安排要符合記憶規(guī)律。學(xué)習(xí)后短期內(nèi)忘得快，忘得多。因此，要趁熱打鐵，及時(shí)復(fù)習(xí)。另外，大腦先后儲(chǔ)存的信息是相互抑制的，抽象難懂的，晚上睡覺前復(fù)習(xí)比較好；比較單純的如英語單詞，可以在早晨復(fù)習(xí)。

④興趣會(huì)對(duì)記憶產(chǎn)生直接的良好影響，而過度緊張、焦躁、忙亂等，都會(huì)使注意力不集中、記憶效果差。

⑤掌握一定的學(xué)習(xí)方法，即在理解的基礎(chǔ)上，利用綜合視覺記憶、聽覺記憶等。比較歸納法、提綱摘要法、列表法、圖示法、形象法、特征法、最初印象法等，也都是有效的記憶方法，可根據(jù)各人不同情況加以采用。

記憶的方法現(xiàn)在太多了，建議大家都可以看看，在其中感覺對(duì)自己有效的方式是最好的，現(xiàn)在有好多用名人的閱讀或記憶方式來學(xué)習(xí)這是一種好的方式，是他人成功的方式，我們是可以借鑒的。