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中學(xué)生的心理健康教育討論
作者:劉國風(fēng)整… 文章來源:網(wǎng)絡(luò)
成人節(jié)目,不能解決我們的問題。擱在肚里的石頭始終堵著,長年累月就難免會影響心理健康了。另一種是由于感情上受到了打擊。比如有些同學(xué)早戀失敗或者陷入單相思,這往往會使他們墜入消沉的情緒之中,因?yàn)闊o人可以傾訴,所以越發(fā)疏遠(yuǎn)了別人。再比如有的同學(xué)由于親人不在身邊或者與之有隔膜長期得不到關(guān)愛,因而易產(chǎn)生極端心理,嫉妒別人的幸福,對身邊的人冷漠以待,等等。第三種是由于在學(xué)習(xí)上多次失敗被壓得抬不起頭來,產(chǎn)生了深深的挫敗感,從而心理失衡。這些,已經(jīng)成為一些中學(xué)生心理發(fā)育過程中存在的隱患。◇

 。◤V東省雷州市第一中學(xué)龐雪嬌)

  及時指點(diǎn)尤為重要

  升至初二時,我的成績莫名其妙地下滑到第七名,心里很是郁悶:班長的職位沒了,老師不重視我,反倒時常拿那些尖子生的“光輝事跡”來諷刺我。我覺得同學(xué)們看我的眼神都是鄙夷的。那段時間心里積郁著苦惱,有點(diǎn)自暴自棄,原本開朗的性格變得小心眼和猜疑,我曾一度想:“完了,我的人生算是完了!彼业氖前职职l(fā)現(xiàn)了我的苦惱,他和我談了很多他年輕時遇到的挫折,包括他考大學(xué)落榜復(fù)讀時的矛盾心情,他說:“人就好比一臺電腦,文化知識是硬件,心理素質(zhì)是軟件,要想用這臺電腦干出成績,就必須‘軟’‘硬’兼施,雙管齊下。人生幾十年,到處都是荊棘和挫折,誰沒有摔倒過?摔倒了,不光得站起來,還得想想自己為什么會摔倒,謹(jǐn)防下次磕在同一塊石頭上。不要怨天尤人,不要惡意中傷,也不要過分責(zé)怪自己,要樹立正確的人生觀……”

  一席話讓我茅塞頓開,跟著自己也思考了很多,那些迷茫啊,困惑啊,都煙消云散了,眼前又是一馬平川。通過自己的努力和爸爸的鼓勵,成績又躍居第一,F(xiàn)在想來,人生關(guān)鍵處通常只有幾步,走不好,就容易導(dǎo)致偏差。這時,父母和老師的及時指點(diǎn)就顯得尤為重要!

  (廣東平遠(yuǎn)城南中學(xué)姚菲菲)

  快樂其實(shí)很容易

  說起中學(xué)生心理健康,我覺得“抑郁”是主要問題。作為一個樂天的男孩,我認(rèn)為,雖然現(xiàn)在中學(xué)生面臨的壓力很大,但是只要調(diào)整好自己,其實(shí)快樂也很容易。這其中的關(guān)鍵,我總結(jié)了一下,就是要把握住“點(diǎn)”,維系好“線”。所謂“點(diǎn)”,就是你必須對自己進(jìn)行正確的定位,F(xiàn)在大家基本上都是獨(dú)生子女,在家做慣了“太陽”,被“眾星”拱衛(wèi),置身于班集體,成了普通的一員,在許多事情上難免就會有不平衡的感覺。對于這一點(diǎn),一定要有清醒、達(dá)觀的認(rèn)識,這樣才能正確看待學(xué)習(xí)、生活中所遭遇的一切,這種心態(tài)是快樂的前提。所謂“線”,就是你應(yīng)該有幾個摯友并與他們保持真誠的溝通。這種朋友可以是同學(xué),也可以是師長,有了與他們可以無話不談的關(guān)系,則壞心情可以疏通,好心情有人分享,迷茫時有人指點(diǎn)。像這樣“點(diǎn)”“線”結(jié)合,內(nèi)因外因共同作用,中學(xué)生就會有一個健康的心理成長歷程!

 。ńK揚(yáng)州中學(xué)彭之辰)

  名師點(diǎn)評:  走出心理陰影

  四川省長寧縣中學(xué)心理輔導(dǎo)中心  王建強(qiáng)

  消極心態(tài)似陰影籠罩在學(xué)生心里。如果走不出去的話,不僅妨礙學(xué)習(xí),而且會極大地?fù)p傷身心健康,在這里教給大家一些調(diào)節(jié)情緒的辦法。

 。1)宣泄法。當(dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦時,可找朋友、同學(xué)談心說笑,使自己焦慮、郁悶的情緒得以宣泄而達(dá)到情緒穩(wěn)定。

  (2)轉(zhuǎn)移法。把思想情感轉(zhuǎn)移到其他的活動上。如參加一些文娛活動、出去散散步、聽聽音樂、看看電影電視等。這樣,可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。

 。3)忘卻法。我們無法改變過去,也無法找到醫(yī)治后悔的良藥,面對現(xiàn)實(shí),忘卻過去,正視現(xiàn)實(shí)與理想的差距,可以使自己更好地適應(yīng)新的環(huán)境。

 。4)換位法。面對心理煩惱,我們只要轉(zhuǎn)換一下視角,常常就會“柳暗花明又一村”,心理壓力迎刃而解。有時還要做點(diǎn)讓步,俗話說“退一步海闊天空”,問題也會不成問題了。當(dāng)然,在心理問題自己無法解決時,建議大家主動向心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助以解除心理危機(jī)。

  家長談心:  有話好好說

  作為學(xué)生家長,筆者想告誡各位父母,不要總是把自己放在高高在上的位置,因?yàn)閷W(xué)習(xí)等問題,動輒對孩子挖苦、譏笑、嘲諷、訓(xùn)斥等。因?yàn)殡m然是出于希望孩子進(jìn)步的好心,但這些行為卻往往會傷害孩子的自尊心,把他們幼小的心靈刺得很痛。我的兒子自尊心特強(qiáng)。記得一次期末語文考試沒有考好,他由班里的前幾名倒退到后幾名。試卷發(fā)下來,我非常生氣,忍不住笨啊、蠢啊地罵了一番。結(jié)果,這件事使得孩子產(chǎn)生了對家長的逆反心理和見了語文就喪失自信心的害怕心理。這種情況,經(jīng)過了很長一段時間的糾正才得以改變。言語上不“栽刺”,筆者認(rèn)為要做到“三個平

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