當(dāng)然會(huì)了。有些時(shí)候你恨不得鉆進(jìn)地洞藏起來(lái)，遠(yuǎn)離這個(gè)世界。你一身晦氣，做什么都成功不了，一件生意都談不成。無(wú)聊透了，對(duì)不對(duì)？
還有一些時(shí)候，你一帆風(fēng)順。從起床開(kāi)始，你好像戴上了玫瑰色眼鏡，充滿樂(lè)觀，周圍的一切都是那么可愛(ài)，事事順心如意。
為什么我們的情緒會(huì)時(shí)好時(shí)壞呢？為了回答這個(gè)問(wèn)題，我與愛(ài)德華．R．杜威教授合作共同撰寫了《周期，神秘的動(dòng)力》這本書。
人類的情緒周期是我們面對(duì)的一個(gè)重要周期。幾年前，加州大學(xué)的雷克斯·赫西教授進(jìn)行了一項(xiàng)科學(xué)研究，結(jié)果表明人類情緒周期平均有五周。也就是說(shuō)，一個(gè)人的心情由高興降到沮喪，再回到高興，往往需要五周的時(shí)間。 五個(gè)星期！也許你的情緒周期較長(zhǎng)或較短，不過(guò)你一定希望了解自己的高潮期與低落期。下面介紹一種簡(jiǎn)便的方法，它可以使你了解和自己有關(guān)的這個(gè)秘訣。制表如下：
( )月
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10制表至30
興高采烈 +3
愉悅快樂(lè) +2
感覺(jué)不錯(cuò) +1
平平常常 0
感覺(jué)欠佳 -1
傷心難過(guò) -2
焦慮沮喪 -3
每天晚上花點(diǎn)時(shí)間想想當(dāng)天的情緒，在與之相符的一欄打上記號(hào)。過(guò)些日子，把這些記號(hào)連接起來(lái)。
不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)模式。這就是你的情緒韻律。這項(xiàng)測(cè)試通常很準(zhǔn)。再過(guò)幾個(gè)月，你就會(huì)驚奇而準(zhǔn)確地知道，什么時(shí)候你的高潮將至，什么時(shí)候你得小心低潮的到來(lái)。知道了這一點(diǎn)后，你就可以預(yù)測(cè)自己的情緒變化，并相應(yīng)地調(diào)整自己的行為。情緒高昂時(shí)，注意不要隨意承諾，一定要三思而后行；情緒低迷時(shí)，不妨鼓勵(lì)自己，這種情況很快就會(huì)過(guò)去。張羊皮卷還提醒了你一項(xiàng)事實(shí)：你的顧客、上司或者家人也同樣有著情緒周期。你興高采烈時(shí)，別人可能正垂頭喪氣，不易打交道。千萬(wàn)別讓自己泄氣。幾天以后，那個(gè)人可能就變得開(kāi)心起來(lái)，對(duì)你的想法大加贊賞。
好了，現(xiàn)在我們知道自己有情緒變化了�？墒乔榫w低落時(shí)，我們總不能老呆在家里，那樣的話，一年中有一半的時(shí)光就在窗外溜走了。那么，當(dāng)我們情緒低落時(shí)，應(yīng)該怎么辦呢？
多年來(lái)，人類認(rèn)為思緒控制行為。但是，心理學(xué)家威廉·詹姆士卻提出“行為可以控制思想和情緒”。也就是說(shuō)，如果你的行為是快樂(lè)的，那么你的感覺(jué)也是愉悅的；如果做事時(shí)充滿熱情，那么你的感覺(jué)就是熱忱的。你的行為健康，那么你的感覺(jué)也必定健康。你可以把這種現(xiàn)象稱為意識(shí)控制或是其它什么名稱，總之，這種方法非常有效。遺憾的是，這個(gè)秘密深藏在人們心底，無(wú)人知曉�，F(xiàn)在，請(qǐng)閱讀羊皮卷之六，迎接這偉大的一天吧！
羊皮卷之六(略)
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1．我閱讀了羊皮卷之六
2．本卷重點(diǎn)段落
我要學(xué)會(huì)控制情緒，用自己的心靈彌補(bǔ)氣候 日常行為與之相
的不足。我要體察別人的情緒波動(dòng)， 比應(yīng)得的分?jǐn)?shù)____
學(xué)會(huì)寬容。 總分____
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1．我閱讀了羊皮卷之六 實(shí)際得分______
2．我復(fù)習(xí)了上面的重點(diǎn)段落 總分______
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2．我復(fù)習(xí)了上面的重點(diǎn)段落 總分______
本周總分______
本周工作記錄星期一_____________________
星期二_____________________
星期三_____________________________
星期四
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星期五
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本周成就 __________________________
要想成功，必須自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)。等待那把我們送往彼岸的海浪，海浪永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái)。愚蠢的人，坐在路邊，等著有人來(lái)邀請(qǐng)他分享成功。
-一約翰 B·高夫
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的不足。我要體察別人的情緒波動(dòng)， 比應(yīng)得的分?jǐn)?shù)____
學(xué)會(huì)寬容。 總分___
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本周總分______
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星期四
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星期五
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本周成就
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生命中的黃金時(shí)刻從我們身邊過(guò)去了，而我們只看到流沙；天使來(lái)時(shí)，我們眼迷心盲，天使走了，我們才意識(shí)到為時(shí)太晚。
--喬治·艾略特
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的不足。我要體察別人的情緒波動(dòng)， 比應(yīng)得的分?jǐn)?shù)____
學(xué)會(huì)寬容。 總分____
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星期二________________________
星期三______________________
星期四
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星期五
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本周成就
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每個(gè)人都有夢(mèng)想成真的機(jī)會(huì)。
--杰里米·科利爾
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的不足。我要體察別人的情緒波動(dòng)， 比應(yīng)得的分?jǐn)?shù)____
學(xué)會(huì)寬容。 總分____
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本周總分______
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星期二_______________
星期三__________________________
星期四
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星期五
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本周成就
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聰明的人制造出來(lái)的機(jī)會(huì)，比他想像的還多。
--培根
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的不足。我要體察別人的情緒波動(dòng)， 比應(yīng)得的分?jǐn)?shù)____
學(xué)會(huì)寬容。 總分____
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1．我閱讀了羊皮卷之六 實(shí)際得分______
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本周成就
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優(yōu)秀的人從不空等機(jī)會(huì)，而是捕捉機(jī)會(huì)，征服機(jī)會(huì)，讓它們?yōu)樽约盒凇?p>--E． H·查賓