⑴這是一種神奇藥物，身體里也許沒有一個器官不受它影響。對這個星球上的每個人來說，這種藥物都是可以免費得到的，吃不吃，吃多少，都完全取決于你。
⑵這種神奇的藥物到底是什么？就是身體運動。人類天生是好動的，但是環(huán)境已經(jīng)改變了，生活方式讓我們變得不愛運動。
⑶我們正在為此付出代價。
⑷1935年，當全球的人口總數(shù)只有20億出頭的時候，估計1500萬人患有Ⅱ型糖尿病；到了2010年，全球人口總數(shù)是那時的三倍多，患糖尿病的人口卻大幅上升到2.2億，預(yù)計2025年更將增加至3億人。
⑸一項針對超過5萬名男性和女性的研究表明心肺功能不好是早亡最主要的危險因素。在研究中發(fā)現(xiàn)，16％的死亡由心肺功能不好引起，超過了肥胖、糖尿病、高膽固醇導(dǎo)致的死亡總和，也是吸煙導(dǎo)致的死亡的兩倍。
⑹科學(xué)研究給我們帶來的好消息，是我們還能為此做一些改善。
⑺專家建議每周150分鐘的中等強度有氧運動，比如快走、舞蹈或者園藝，抑或是75分鐘更為劇烈的運動，比如騎車、跑步或者游泳，可以減少40％由心臟病導(dǎo)致的早亡，效果跟服用他汀類藥物大致相同。運動能使心臟病風險減少30％至50％。
⑻運動也能疏通血管保持血管干凈，幫助摧毀那些最危險的脂肪。運動可以改變血液中一種叫做三酸甘油酯的脂肪微粒的結(jié)構(gòu)，讓酶在它們堵塞血管前更容易地將其破壞掉。很多循環(huán)系統(tǒng)的風險來自于這些脂肪顆粒，像是腸內(nèi)產(chǎn)生的乳糜微粒，或是肝臟中合成的極低密度脂蛋白。極低密度脂蛋白顆粒越大，越容易被酶分解，而研究表明運動能令這些脂肪顆粒體積增大約四分之一。
⑼每周中等強度的運動量能夠使患Ⅱ型糖尿病的幾率降低58％，預(yù)防效果是廣泛用于糖尿病的藥物二甲雙胍的兩倍。
⑽遵照以上推薦的每周運動量，能夠讓女性罹患乳腺癌風險減少一半，也能讓腸癌風險降低大概60％。這跟每天服用低劑量的阿司匹林所產(chǎn)生的預(yù)防效果相當。
⑾運動是怎樣產(chǎn)生這些效果尚不清楚——不僅因為癌癥的出現(xiàn)和發(fā)展涉及很多因素，包括通常說的性激素的不平衡，免疫系統(tǒng)清除癌細胞的能力，以及遺傳因子和脫氧核糖核酸的損傷等。然而，一些線索已經(jīng)出現(xiàn)。運動降低了體重，而體重是已知的更年期乳腺癌的風險因素。
⑿跟運動者相比，不運動的人有更多結(jié)腸隱窩異常的跡象——結(jié)腸隱窩是結(jié)腸內(nèi)壁的凹陷處，它是吸收水分和養(yǎng)分的。不運動的志愿者的隱窩里分裂細胞的數(shù)量有增加，這些細胞還會爬到隱窩內(nèi)壁高處，在那里它們有可能發(fā)展成癌前息肉。
⒀運動刺激細胞尋求額外的能量來燃燒掉不需要的垃圾，包括那些可能引發(fā)癌癥的錯誤或者突變的DNA。此外，萊文發(fā)現(xiàn)腦細胞也有同樣的機制，表明運動可能有助于預(yù)防癡呆神經(jīng)退行性疾病。
⒁運動還可能提升智力和記憶力�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)使用跑輪的老鼠每天跑步，一個月之后海馬體內(nèi)的神經(jīng)元增加了一倍到兩倍。海馬體是大腦里對記憶至關(guān)重要的部分。即使最溫和的運動量增加也能夠?qū)⒂洃浟μ岣?5％至20％。
⒂運動帶來的好處不僅局限于成年人。青春期的孩子通過運動也有更大的海馬體。
⒃現(xiàn)在，想象你得到了一種藥丸能夠有如此好的效果，你難道不打算吃么？
（選自《讀者》2013年第5期，有刪改）
1.文章7—15段介紹了運動的各種益處，_______、_____、降低Ⅱ型糖尿病患病率、_________________和___________________。（4分）
2.“不運動的志愿者的隱窩里分裂細胞的數(shù)量有增加，這些細胞還會爬到隱窩內(nèi)壁高處，在那里它們有可能發(fā)展成癌前息肉�！本渲屑狱c部分能否刪去，為什么？（4分）
3.第4段劃線句主要用了什么說明方法，有什么表達效果?（4分）
4.“青春期的孩子通過運動也有更大的海馬體�！睆倪@句話中你受到何種啟示？你認為應(yīng)怎樣做到學(xué)習(xí)與鍛煉相結(jié)合？（4分）
參考答案：；
1.示例：減少心臟病的風險、疏通血管保持血管干凈、抑制癌癥、提升智力和記憶力。（各1分）
2.示例：“有可能”是表推測、估計之意，在范圍上起限制作用（1分），表明不運動的隱窩細胞爬到隱窩內(nèi)壁高處發(fā)展成癌前息肉是有可能的，但不一定如此，（1分）如果刪去后就變成“在那里發(fā)展成癌前息肉”，太絕對化，與事實不符。（1分）它體現(xiàn)了說明文語言的準確性（1分）
3.示例：說明方法主要是舉例子（1分），舉人類從1935年到2010年人口增加3倍而患Ⅱ型糖尿病的人數(shù)增加至2.2億人（近15倍）（1分），真實具體且有力地（1分）說明了人類為不運動付出了慘痛代價。（1分）【或作比較.(1分)列舉人類從1935年到2010年人口增加3倍而患Ⅱ型糖尿病的人數(shù)增加至2.2億人（近15倍）的數(shù)據(jù)作比較（1分），真實、準確、具體地說明了人類為不運動付出了慘痛代價。（2分）】
4.答案示例：運動能增強青少年的智力，青春期加強運動益體又益智。（2分）答出勞逸結(jié)合之意即可。如學(xué)習(xí)之余的課間、放學(xué)后、周末、假期抽空鍛煉，保證鍛煉時間，享受鍛煉帶給身心的快樂從而使學(xué)習(xí)更投入，效率更高。若只答鍛煉，不答與學(xué)習(xí)的關(guān)系不得分。（2分）
